行動レベルでは、各筋鎖（チェーン）には機能があり、痛みを伴う出来事から保護したり、たとえば人前で話すときの開口部になったりします。それぞれの状況で姿勢は異なります。身体は、求めている結果を得るためになんとか適応します。しかし、この適応性を失ってしまうと、身体は硬直して単一の姿勢に固定してしまいます。
したがって、私たちが不健康であればあるほど、主な類型を特定するのが容易になります。
筋鎖による異なる類型
筋鎖の作用に応じて、いくつかの類型が作成されます。
AL – 前外側鎖
AL は閉鎖と保護の連鎖です。
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AL 姿勢の身体的特徴
最も目立つのは、肩を前に回すことです。ウエストが細く、くびれが目立つ人たちです。膝は内側を向いています。髪の毛が豊富です。冷たいです。
AL 筋肉の過度の緊張は、血液循環の問題、四肢、特に手で眠っているような感覚、腹部過圧、尿失禁、便秘を引き起こす可能性があります。喘息や胆道疝痛を引き起こす可能性があります。
AL の行動特性
環境に対して控えめな態度を維持します。自信がないと内向的で物静かな性格になる傾向がありますが、居心地が良いと会話をやめません。小さな問題に圧倒されてしまいます。我慢できなくなって突然爆発するまで、自分の考えを維持する傾向があります。組織的で完璧主義者であり、細部にこだわる人々です。あらゆることをよく分析しますが、行動を起こすのは困難です。
AL は外部からの攻撃が発生した場合に備えて常に準備しています。ただし、身体的または感情的なトラウマの後にこの類型を観察することもできます。
PL – 後外側鎖
PLは外部への開放の連鎖です。
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PL姿勢の身体的特徴
腕と足を広げて外旋して歩く典型的な人です。カウボーイスタイル。骨盤を前方に突き出した状態に保ちます。扁平足。胸部と肩は広く、首は短いです。熱いです。
腰部に緊張が蓄積し、股関節の筋肉の柔軟性がほとんどなく、直立して座ることが困難です。そのため、仙骨の上に座って後ろに傾く傾向があります。
これが腰痛や椎間板ヘルニアの原因となります。後弯症と僧帽筋の緊張に加えて。
PL姿勢の行動特性
外向的で、誰とでも話したり、パーティーや会合に出かけたりするのが好きです。自分自身を表現する必要があり、注目を集めるのが好きです。あらゆるものに入りたがるため、簡単に拡散してしまいます。過度にスキャンダルになる傾向があり、怒りを抑えてルールを受け入れることが困難です。
AM – 前中央鎖
AM は生体力学的レベルでの安定性です。
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AM姿勢の身体的特徴
前屈、顕著な後弯、肩の垂れ、胸骨の陥没を特徴とします。緊張が強いと、頸部が前方に丸まり、顎が沈むこともあります。高い恥骨とへその下の膨らんだ腹。膝が曲がっていて、くっつこうとします。
変形性膝関節症、外反膝関節、外反母趾が起こりやすいです。尿失禁、変形性関節症、腰椎ヘルニア。食道裂孔ヘルニアと嚥下障害。
AM姿勢の行動特性
安全を確保するために愛される必要があります。
行動レベルでは、AM は母親の原型に適合します。愛と自信を表します。優しく、人や庭の世話をするのが好きです。伝統を守ります。非常に覚醒した感覚を持つ人々であり、物理的な接触、マッサージ、温熱を好みます。知性よりも感情を好みます。少し心気症になる可能性があります。
AM が過剰になると、利己的、独占欲、物質主義的になり、不安になり、常に苦痛を感じ、うつ病になる傾向があります。過去に囚われてしまい、前に進むことが難しくなります。
PM – 後内側鎖
PMは、私たちを直立状態に保ちます。
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PM姿勢の身体的特徴
胸を張り、顎が上がった、前方に突き出た姿勢が生まれます。前のめりの大佐のイメージです。通常、腹があります。
典型的な兆候は、偽の腰椎前彎と膝の過伸展です。足首は通常、屈曲した状態で固定されており、足には顕著なアーチがあります。
心臓や呼吸器疾患、脊椎の変形性関節症の温床となりますが、身体意識がほとんどないため、痛みを感じることはほとんどありません。
PM姿勢の行動特性
役に立ち、常に行動する必要があります。それは未来に投影されます。
非常に精神的で、期待が高く、競争心が強いです。孤立していて寛大でもあります。エネルギーがたくさんあります。彼は常に新しいことを発見したいと思っていますが、目標を達成すると興味を失います。彼女は思慮深く、集中力と作業能力に優れています。
状況のコントロールを失うことを恐れており、過剰になると、権力と支配によってこのコントロールを達成しようとします。
PA – 後前方鎖
PA は背骨を直立に保ち、息を吸い込むと活性化されます。
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PA姿勢の身体的特徴
非常にまっすぐな態度を持ち、また永続的に首の部分に大きな緊張を抱える人たちです。姿勢が良く、調和が取れており、美しい動きをしています。エレガント。
痛みのポイントは頸部です。
自分の体に取り組み、それを意識する必要があります。自分自身に深く入り込みすぎると、礼儀正しくなくなり、不器用になってしまう可能性があるからです。
PA姿勢の行動特性
ユニークで他とは違うものでありたいと考えています。常に理想を追い求めています。身体は自分の理想（政治、宗教、芸術など）だけに集中します。
直感的であり、外で起こっていることに非常に敏感で敏感です。精神性を重視する傾向があり、創造的です。
正義感が強いので、行き過ぎてしまうと、自分の思い通りにならないことに憤慨します。不寛容で傲慢になります。自分は他人よりも優れていると感じています。
AP – 前後鎖
AP は PA の反対であり、私たちをリラックスさせます。息を吐き出すと活性化されます。
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APの身体的特徴
筋肉が弛緩し、靭帯が緩んでいて、ひょろっとした人です。直立姿勢を維持することが難しく、すぐに疲れてしまいます。頭と骨盤が前方に突き出ており、ずれた体型になっています。靭帯に問題がある可能性があります。
APの行動特性
人生の輝きであり、遊ぶ子供であり、喜びとユーモアのセンスです。優秀な外交官。彼らはどんな状況にも簡単に適応しますが、そのため、ある気分からすぐに別の気分に変わってしまうこともあります。あるいは、印象に残る人になるということ。AP は常に追求する夢を持つ必要があります。
過度にやる気がなくなり、何も満たされないため、あれこれ気にしなくなります。無責任になってしまいます。
PA-AP
PA チェーンと AP チェーンの組み合わせです。
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| PA-AP |
PA-AP姿勢の身体的特徴
PA と同様に、首は非常に直立していますが、背中には湾曲があります。とりわけ、前弯が大きい腰椎レベルで発生します。膝は過伸展しており、大腿四頭筋は非常に緊張している。腹部は拡張していますが、緊張しています。
これは腹部離開と前すべり症（L5腰椎が前方に移動する）の根拠となります。
PA-AP姿勢の行動特性
自己主張します。PAと同じように、他人とは違うことを望んでいますが、注目されることも望んでいます（タトゥーを入れたり、髪を明るい色に染めたり、宣教活動をしたり。極端なことをします）。反応的で衝動的で、すぐにイライラします。批判に直面しても沈黙せず、対立を恐れません。そのため、ルールを破ったり、自分たちの考えを正当化するためにデモを組織したりします。
https://www.respirapilates.com/cadenas-musculares-tu-cuerpo-habla-personalidad-postura/ より
