4月1日8日15日(水)の宗像自由が丘レッスンをお休みいたします。

宗像自由が丘レッスンの会場が、4月17日まで閉鎖となります。そのため、1日8日15日のレッスンをお休みいたします。よろしくお願いいたします。

呼吸と動作の同調

4月10・11・12日（金・土・日）の東京集中講座は、原点に還って「呼吸と動作の同調」についての座学と実技をやりたいと思います。

呼吸と身体の動き

呼吸と頭蓋骨・脊柱・仙骨

動きと呼吸のつながりについて解説したいと思います。

４月の神戸・大阪・下関・大牟田の集中講座も、「呼吸と動作の同調」をやる予定です。
詳細決まり次第、御案内させていただきます。

3月28日（土）の神戸集中講座の会場が変更となりました。

3月28日（土）の神戸集中講座の会場が、以下の場所に変更となりました。

兵庫県中央労働センター 202号室（地下鉄県庁前より徒歩5分/元町駅より徒歩15分）

内容は、変更なしです。

よろしくお願いいたします。

笠沙恵比寿　猿田彦大神　杖之舞　安部吉孝

3月24日（火）より、福津のグループレッスンを再開いたします。

新型コロナウイルス対策による活動自粛でお休みしておりました、福津でのグループレッスンですが、24日（火）19：30より再開いたします。

→　福津クラス（姿勢改善サークル）

よろしくお願いいたします。

骨盤の安定性を身につける『棒遣い（ぼうつかい）テクニック』～3月13・14・15日(金･土･日) 安部塾 東京 集中講座で解説いたします。

目指す処が自然体な以上、自然の理に叶った肉体と精神となる。「手を上げるのも、足拍子を踏むのも首を振るのでさえも腰でするのだ」　より

腰が動きの基本ということは、骨盤の安定が基本ということです。他の部分を効果的に動かせるのは、腰が安定しているからなのです。関節には、「スタビリティ関節（安定させるための関節）」と「モビリティ関節（動かすための関節）」があります。うまく動けない人は、「正しい動きを知らないから動かせない」ということになります。

うまく動けない人ほどマッサージやストレッチングを好みますが、結果として動きがますます不自然になっていきます。最新の研究では、可動域が制限される原因のほとんどは神経系の問題だとされているようです。つまり、正しく運動をすることで制御機能を脳・神経系にもたせるしかないということになります。

引用ここまで

3月13・14・15日(金･土･日) 安部塾 東京 集中講座　で、  『木棒を使った筋ほぐし（動的ストレッチングと圧迫伸展ストレッチング）』の解説をいたします。「モビリティ関節（動かすための関節）」を正しく動かすためには、「スタビリティ関節（安定させるための関節）」を安定させておく必要があります。人＝ホモサピエンスは、棒を使うことで動きをつくってきたという説がありますが、私はその説を支持しております。母指対立運動を学ぶと、その意味がわかるかと思います。

→　母指と他 4 指との対立運動の運動イメージが. 脊髄神経機能の興奮性に及ぼす影響.

3月20日(金・祝)の下関集中講座、3月26日（木）の大阪集中講座、3月28日の神戸集中講座でも、『棒遣い』の解説をいたします。御参加、お待ちしております。

3月8日（日）13：00～大牟田で「股関節と骨盤の動きを改善するエクササイズ解説と実技指導」をいたします。

今週末、大牟田で講座を開催します　→　詳細
【日時】
3月8日（日）　13：00～16：30（開場　12：45）
【会場】
 えるる　（大牟田市市民活動等多目的交流施設）
【内容】
股関節と骨盤の動きを改善するエクササイズ解説と実技指導

股関節の内旋と外旋

膝関節の機能改善で各地域で圧倒的な支持をいただいた股関節シリーズも、8日の大牟田で最後となります。御参加、お待ちしております。

股関節の内旋と外旋

膝関節90°屈曲時の内旋と外旋　（プロメテウス解剖学より）

明日（６日）は、飯塚で「棒遣い（ぼうつかい）」の解説をします。
詳細は以下の通りです。

【日時】3月6日(金)
10:00~13:00
【会場】柏の森ヒルズ公民館
福岡県飯塚市柏の森92-53
【参加費】5000yen
【定員】15名
【キャンセルポリシー】
開催日より3日前からのキャンセルは全額お支払いいただきます。
【お申込・お問合せ】
ヨガ教室 Kadipyar～カディピアール～
☎ 093-982-8713
☎ 090-7459-4037
※レッスン中など電話に出られない場合がありますのでご了承くださいm(__)m。留守番電話に伝言を残していただけましたら090-7459-4037から、折り返しおかけ直し致します☆
※個人レッスンや無料体験レッスンのメールでのご予約は前日の20時までにお願いします。
MAIL： kadipyar@gmail.com

飯塚の講座も、御参加お待ちしております。

３月の各地の集中講座は、東京集中講座同様、90㎝の木棒を使った筋ほぐし（動的ストレッチングと圧迫伸展ストレッチング）をすることにしました。

３月の各地の集中講座は、東京集中講座同様、90㎝の木棒を使った筋ほぐし（動的ストレッチングと圧迫伸展ストレッチング）をすることにしました。

■3月20日（金・祝）下関集中講座　→　詳細
■3月26日（木）大阪集中講座　→　詳細
■3月28日（土）神戸集中講座　→　詳細

日本には、古来より棒遣い（つかい）という棒術が伝わっております。災いを祓うとされていますが、実際に筋肉がやわらかくなり、関節がぴったりとハマります。現代のk\稲生解剖学的に動きを精査し、精密に動かすことで良いエクササイズとなります。棒の重心を感じる訓練とともに、視機能を高める効果も期待できます。

Twitterに少しだけ動画をアップしてみました。

棒遣いの練習😃 pic.twitter.com/cBEPV2xKaz

— 安部吉孝@大蛇之儛人・身体操作指導者 (@yocchan19681) March 4, 2020

木棒筋ほぐし。 pic.twitter.com/L1PKcSJOrU

— 安部吉孝@大蛇之儛人・身体操作指導者 (@yocchan19681) March 4, 2020

木棒筋ほぐし(脊柱起立筋） pic.twitter.com/LHS9vaZeRA

— 安部吉孝@大蛇之儛人・身体操作指導者 (@yocchan19681) March 4, 2020

自己流でやると、ただただ危険なだけで効果が薄いので、「口伝」を受けることが肝要かと思います。

御参加、お待ちしております。

３月いっぱい、ふくとぴあ（福津）のレッスンをお休みいたします。

新型コロナウイルス対策のため、３月いっぱい、ふくとぴあでのレッスンをお休みすることになりました。４月から再開の予定ですが、状況次第では延長の可能性もあります。再開が決まりましたら、ご案内させていただきます。

「棒を使った筋ほぐし」を、3月13・14・15日（金・土・日）の東京集中講座で解説いたします。

3月13・14・15日（金・土・日）の東京集中講座は、90㎝の天然木の丸棒を使った筋ほぐしの解説をいたします。丸棒は、動的ストレッチングや圧迫伸展テクニックなど、さまざまな筋ほぐしに使えます。日本古来の棒遣（つか）いをベースにしたテクニックを紹介したいと思います。合わせて、ゴルフボールやテニスボールを使ったテクニックも解説いたします。

新型コロナウイルス対策として、ペアワークはしません。セルフケアのテクニックを深めていきたいと考えております。

詳細は、後ほどアップしたいと思います。