身体づくりの土台を固めましょう。閉鎖系の動きと開放系の動き。

 昨日は、大手門KANONにて集中講座でした。

2021/02/23　大手門集中講座

2021/02/23　大手門集中講座

2021/02/23　大手門集中講座

足を地に着けた閉鎖系の動きと、足を地から浮かせた開放系の動き。同じ動きであっても、足を地につけているか浮かせているかで、その作用は大きく異なります。閉鎖系の動きを学ぶことで開放系の動きの理解が深まり、開放系の動きを学ぶことで閉鎖系の動きの理解が深まります。

昨年より、派手なパフォーマンスはせずに、淡々と地道に地味な土台づくりに励んでおります。身体づくりの土台が堅固であれば、どんな動きにも対応できるからです。

明日より、関西・名古屋での集中講座です。脊柱と骨盤の動きを中心に解説いたします。

2月25日（木）大阪集中講座　→　詳細

2月26日（金）名古屋集中講座　→　詳細

2月27日（土）神戸集中講座　→　詳細

御参加お待ちしております。

股関節をうまく使う要となる恥骨筋～ふとももの裏（ハムストリングス）をやわらかく伸ばす。

恥骨筋

安部塾では、恥骨筋の働きを重視しております。

①恥骨筋～小腰筋
②腸骨筋～腰方形筋

③大腰筋

これら①②③の力をうまく使って身体を操作いたします。

小腰筋・腸骨筋・腰方形筋・大腰筋

こんな感じで、ふとももの裏（ハムストリングス）をやわらかく伸ばすことができます。

恥骨筋を意識した股関節屈曲～＝立位体前屈

以下の日程にて、集中講座で詳細な解説を予定しております。

2月19日（金）・2月21日（日）の新宮校集中講座　→　詳細

2月23日（火）大手門集中講座　→　詳細

2月25日（木）大阪集中講座　→　詳細

2月26日（金）名古屋集中講座　→　詳細

2月27日（土）神戸集中講座　→　詳細

御参加、お待ちしております。