デスクワークの姿勢

「仕事中は、どんな姿勢で座っていたらいいの？」という質問。

こうですね。

ﾃﾞｽｸﾜｰｸの姿勢

『肩の真上に耳』『頭蓋骨の直下に骨盤』の原則は、座位でも同じです。

これを徹底するだけでも、仕事中の姿勢崩壊を防ぐことができるはずです。

Ｌ座りは、ちょっときついですが、5分程度だけやるならｴｸｻｻｲｽﾞ効果が期待できます。

私はこの座り方でないとﾀﾞﾒなんですｗ

脊柱の後ろ側が伸びるので、背中の張りや詰まりが解消するという効果が。