正しい立ち方を極める（姿勢と動きのワークショップ大手門）

今日は、毎月恒例の姿勢と動きのﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ大手門でした。

ﾃｰﾏは、『正しい立ち方』です。

姿勢と動きのﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ　くるぶしの真上に大転子　恥骨をおへそへ～息を吸う

姿勢と動きのﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ　下げ振りを使った姿勢改善　ﾓﾃﾞﾙはひとみさん

ﾚｰｻﾞｰ墨出し器を使って、じゅんじゅんと陽子さんの中心軸を見てみましょう。

ﾚｰｻﾞｰ墨出し器で、じゅんじゅんと陽子さんの中止軸を解析してみる

陽子さんは、もう少し骨盤を後方へ動かすとｶﾝﾍﾟｷですね。

『肩の真上に耳』は、ﾊﾞｯﾁﾘ意識できています、

じゅんじゅんはほぼｶﾝﾍﾟｷです。

ﾏｽﾀｰの指導の賜物ですね。


ちなみに、中心軸を上下ひっくり返すと倒立できます。

参加者の方に、頭立ちをやってもらいました（吸う～仙骨のけぞるを意識）。

中心軸呼吸法を意識した頭立ち　with会計のりりん

顔出し許可確認をとっていなかったので、ﾎﾞｶｼをいれてます。

いつもより、中心軸が感じれたそうです･･････塾長冥利に尽きます。

さっき、じゅんじゅんからﾒｯｾｰｼﾞをいただきました。

ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ感想　じゅんじゅん

嬉しかったです。

今日は、予定になかった『心の状態が筋緊張に先行する』という説明もしました。

「ﾀﾞﾒ･･････できるわけがない」という心のつぶやきは、直接筋肉を固めてしまいます。

そして股関節や肩関節や首の関節をつぶしてしまいます。

これをどう回避するかが、身体機能向上の鍵となります。


本気で筋肉をゆるめたいのであれば、心の状態を良くすることにも取り組む必要があります。

姿勢を良くすることで心の状態も改善できるので、両方ともに取り組んで欲しいと思います。


台風にも関わらず参加してくれたみなさま、本当にありがとうございました。