その膝、伸ばし過ぎじゃない？

昨夜の記事のつづきです。


ちょっと登山したくらいで膝とつま先を傷めてしまう痛い女子がいます。

姿勢を解析すると、つま先重心で上半身を前に出しています。

膝関節過伸展

そりゃ、傷めますわ。

現場で指導していると、膝を伸ばしすぎている人がたくさんおられて驚きます。

中心軸を意識しながら、膝を軽く曲げて立つ練習をすると改善できます。