骨盤の前傾・後傾を知る～骨盤の診方

さっきの記事のつづきです。

もう少しわかりやすい図です（左から見た状態）。

骨盤の前傾・後傾と筋肉の緊張の関係

どの筋肉が緊張して硬くなっているかで、骨盤の前傾・後傾がわかるということですね。

張って縮んでいる筋肉を伸ばすと、骨盤の傾きを修正できます。

尾骨の先端と恥骨が水平/上前腸骨棘と恥骨が垂直～骨盤中立。

尾骨より恥骨が下がっている/上前腸骨棘が恥骨より前～骨盤前傾。

尾骨より恥骨が上がっている/上前腸骨棘が恥骨より後ろ～骨盤後傾。

図にすると、こんな感じ（右側から見た状態）。

骨盤の前傾・後傾～尾骨と恥骨

尾骨の先端と恥骨を水平に、上前腸骨棘と恥骨を垂直にすると、骨盤の傾きを修正できます。

安部塾では必須科目ですので、しっかり覚えましょう。