ふとももの後ろの筋肉が硬くて、上体が前に倒せない（前屈できない）･･････
それはもしかしたら、ふともも前側・外側の筋肉が使えないからかもしれません。
下図を見てみましょう。
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| ふともも後ろの筋肉を伸ばす身体操作 |
gif動画だと、こんな感じです。
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| ふともも前の筋肉を脚の付け根の方へ動かす |
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| ふともも外側の筋肉をお尻の方へ動かす |
手技終了後、ふともも後ろの筋肉を伸ばしてみると･･････
なんということでしょう♪ よく伸びてしまいます（笑）。
ちなみに安部塾では、膝を過伸展させるやり方はとりません。
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| ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽの伸ばし方～安部塾方式＆膝関節過伸展 |
上図のような感じで、膝のお皿を足の付け根の方へもってくるようにします。
楽に伸ばしていると、そのうちやわらかくなってきますよ。
