→ぽっこりお腹やお尻が垂れる原因に...女性に多い"反り腰"とは
■チェックしてみよう
・仰向けで寝にくい。仰向けになると腰が少し浮く
・壁に背中をくっつけると隙間が空く。(グー拳が入ると危険)
・痩せているのにお腹が出ている。
・猫背が気になっている。
・耳の位置より肩の位置が前に出ている。
・足が痺れて痛くなる事が多い。
・慢性的な腰痛や肩と首のコリがある。
引用ｺｺﾏﾃﾞ
安部塾的には、こんな感じです。
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| 中心軸がある姿勢と反り腰姿勢 |
反り腰姿勢の人は、右の図の逆の動きをすればいいということになります。
前肩は、上腕外旋で解消できます。
頭は、耳穴と鼻穴の高さを水平にすれば後方に動くはずです。
実際に指導を受けると、中心軸がある姿勢の素晴らしさが実感できると思います。
