肩甲骨の使い方gif動画 8/23・24東京

参加者の復習用にまとめてみました。

脱力して身体を動かすと、肩甲骨がよく動きます。

上腕外旋・肩甲骨外転⇔内転

肩甲骨外転⇔内転

肩甲骨を後ろに出して腕立て伏せ　内転⇔外転

側屈時、伸ばす側と逆側の肩甲骨を下制