肩のこりをほぐそう～死体のポーズ（シャバーサナ）

僕のｸﾗｽではやらないのですが、死体のポーズが好きな方向けに書いてみます。

あおむけに寝っころがったときに、肩が前に出て床から浮いてしまう･･････

肩周りの緊張が強い人＝前肩（巻き込み肩）になっていると、絶望的に肩が固まります。

かといって、無理やり床に向かって肩を押さえつけてもほぐれることはありません。


そんなとき、安部塾では『肩甲骨を下げて、腕の付け根を外旋させる』という調整をします。

gif動画だと、こんな感じです。

死体のポーズでの肩ほぐし手技～肩甲骨下制・上腕外旋

やってみればわかりますが、背中が床に密着します。

いわゆる『地面に身体が沈んでいく感じ』を、体感できるはずです。

そうやって肩まわりをゆるめるとこうなります。

背面合掌

肩まわりが固まると、柔軟な思考ができにくくなります。

自分の考え方に固執している人の肩に触れてみれば、意味がわかると思います。

そんなわけで、肩まわりを解放してあげましょう。

ｽｯｷﾘ軽い肩まわりから生み出されるｴﾈﾙｷﾞｯｼｭな発想力は人生を活性化してくれます!!