肩こりのほぐしてあげ方～パートナー肩甲骨はがし

今日の安部塾新宮で、ﾊﾟｰﾄﾅｰ肩甲骨はがしをやりました。

めっさほぐれますｗ

ﾊﾟｰﾄﾅｰ肩甲骨はがし

胸鎖関節の位置を確認後、鎖骨の動きをﾓﾆﾀｰ。

上腕を牽引してから外旋させて、巻き込み肩を解消。

肩甲骨が下がっていることを確認。

僧帽筋の過緊張が解除されている＝肩こりが消えていることも確認。

僧帽筋

肩が上がっているって、こういうことですから。

肩が上がるということ

肩が下がる＝過緊張の解除に成功ということで。