2024年の安部塾のヨガの参考図書は、『サイエンス・オブ・ヨガ』です。
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| サイエンス・オブ・ヨガ アン・スワンソン／著・高尾美穂／監修 |
シンプルでありながら、必要な内容が網羅されております。
英国ベストセラー『SCIENCE of YOGA』の待望の日本版！
★ヨガのアーサナ（ポーズ）ハイクオリティなCGビジュアルで完全再現！
細かい動きや筋肉や関節への効果が科学的にわかる！
★Q&Aでは、ヨガにたいするあらゆる疑問や、女性にうれしい情報も満載！
ヨガ初心者からインストラクターまで、ヨガに携わるすべての人のための必携の1冊！
姿勢の参考図書は、『不良姿勢を正しくする 姿勢の教科書 上肢・下肢編』です。
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| 不良姿勢を正しくする 姿勢の教科書 上肢・下肢編 竹井 仁＝著 |
前著『正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書』は、全身の姿勢について、正しい姿勢、不良姿勢、その修正エクササイズが中心となっています。本書は、「上肢帯と上肢」、そして「骨盤帯と下肢」に関して、より 詳細に正しい姿勢と不良姿勢、その不良姿勢の修正エクササイズを解説しました。
2023年は癸卯（みずのと・う）。「癸」は「水の弟」、これは「水の陰」を意味します。「水」は静寂、堅守、停滞、冬のシンボル。「陰」は控えめや小さいといった意味です。つまり「癸」は、小寒、閑静、渋滞というイメージです。「卯」は控えめに成長する状態を表しています。「水生木」の「相生」と呼ばれる組み合わせで、水が木を育み、水がなければ木は枯れる。補完し生かす関係です。
昨年は準備の年と考え、無理をしすぎず、頑張りすぎず、ほどほどにやってきました。切れるべき縁は切れ、結ばれるべき縁が結ばれた１年でした。
2024年は甲辰（きのえ・たつ）。「甲」は「木の兄」、「木の陽」を意味します。「木」は生長、柔和、曲直、春の象徴です。「陽」は積極的や大きいといった意味です。「甲」は、急成長、寛大、屈曲、発展のシンボル。「辰」は、草木の成長が一段落し、整った状態を表しています。すべての新芽が葉を広げ、降り注ぐ日光を全身で浴びている中春のイメージです。身の丈に合った、あるべき姿へと整っていくことになります。「比和」の組み合わせで、同じ気が重なると、その気は最も盛んになるとされます。その結果が良い場合にはますます良く、悪い場合にはますます悪くなるという関係性です。
いままで準備してきたことが形になるといった、縁起のよい年です。
ということで、今年の安部塾の参考図書は、『サイエンス・オブ・ヨガ』と『不良姿勢を正しくする 姿勢の教科書 上肢・下肢編』にしました。昨年まで積み重ねてきた基礎的知識と身体操作感覚をベースに、さらなる成長を遂げていけると考えています。
2024年を私とともに変化・成長の年にしたいみなさま、『サイエンス・オブ・ヨガ』と『不良姿勢を正しくする 姿勢の教科書 上肢・下肢編』を学んでまいりましょう。
