骨盤エクササイズ（その７） 骨盤落とし

骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ　よつんばいからの骨盤落とし

骨盤の片側を上方に引き上げてから、下方にｽﾄﾝと落とす。

骨盤だけを動かすのは、簡単なようで難しい。

ついつい肋骨部分がつられて動いてしまう。

この動きができるようになると、立位での腰のｷﾚがとてもよくなる。