骨盤の傾きを自己診断（チェック）してみよう

『自分で骨盤の傾きをﾁｪｯｸする方法ないですか？』という質問があったので図示してみた。

骨盤の傾きの自己診断（ﾁｪｯｸ）

壁から少し離れて、背を向けて立つ。

少しずつ壁に近づく。

背中とお尻のどちらが先に壁に触れるかﾁｪｯｸする。

→　お尻と背中が同時・背中が先・お尻が先

さらに近づいて、お尻と背中を壁につける。

→腰に適度なｽｷﾏがある（骨盤中立）

→腰に大きなｽｷﾏがある（骨盤前傾）

→腰に大きなｽｷﾏがなく、首にｽｷﾏがある（骨盤後傾）