骨盤エクササイズ（その４） ハーフブリッジ骨盤ねじりの図

骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ　ﾊｰﾌﾌﾞﾘｯｼﾞ骨盤ねじりの図

剣状突起の図

肋骨部分は動かさずに、骨盤をねじる。

骨盤周りの筋肉を強化できる。