腰痛・坐骨神経痛対策『２種類のﾗﾝｼﾞ』～下関ﾖｶﾞWS

今日は、下関でﾖｶﾞWSでした。

僕のお手本ｗ

前脚のふくらはぎを伸ばすﾗﾝｼﾞ

前脚のﾌﾄﾓﾓ裏を伸ばすﾗﾝｼﾞ

参加者の練習ｗ

参加者　肩の高さをそろえるの図　鎖骨を水平にｗ

参加者　前脚のﾌﾄﾓﾓ裏を伸ばすの図　膝をくるぶしの上に

どちらも、効果があるのは『後ろ脚の付け根＝そけい部』。

前脚のかかとの位置の違いによる効果の差を体感してもらった。


復習用にまとめてみたｗ

腰痛・坐骨神経痛対策だけでなく、首筋の過緊張にも(・∀・)ｲｲ!!


まだまだ続くよ　(*´ω｀*)