腕のあがりをよくする

僕のｸﾗｽで、比較的よくやるｺﾚ。

ひじとひじをつかむ～肩甲骨に効かせる

腕のあがりがよくなる。

どちらかの腕を上にしたとき、やりにくい方で90秒姿勢保持する。

簡単なのに、とても効果がある。

お腹を凹ませて、おへそを背骨にひきつけておくのがｺﾂ。