腰を痛めない反り方を守って練習する

昨日の吉祥寺で、後屈（ﾊﾞｯｸﾍﾞﾝﾄﾞ）の練習をした。

腰を痛めずに練習するには、安全な反り方を守って練習するといい。

僕は、こんな感じでｻﾎﾟｰﾄしている。



来月には、自力で上がれそうだね。