反り（後屈＝バックベンド）のサポートのやり方

東京ﾍﾟｱﾖｶﾞWSで、反りのｻﾎﾟｰﾄ練習をやった。

上体反らし（上向き礼拝のﾎﾟｰｽﾞのｻﾎﾟｰﾄ）～胸の解放

側臥位のﾅﾀﾗｰｼﾞｬ（舞踏王）のﾎﾟｰｽﾞのｻﾎﾟｰﾄ～股関節の解放

腰と首を無理に反らさず、胸と股関節前方をひらく。


股関節前方がひらくと、こんな角度で後方に脚が上がる。

ﾊﾞｯﾀのﾎﾟｰｽﾞのｻﾎﾟｰﾄ～股関節の解放

そうすると、腰を痛めにくい体になる。


胸と股関節が硬縮して固まると、首と腰が逝く。

きちんとしたｻﾎﾟｰﾄをしてもらって、安全に関節を解放して欲しい。