2013年6月26日水曜日

お腹~お尻~脚を引き締めよう (板のポーズ⇔イージーモードのワイルドシング)

ぐぐたすの自動gif動画生成の画像が面白いので載せてみる。


速すぎてわかんねー(笑)。


実際はゆっくりやります。


分解するとこんな感じ。


上側のわき腹を伸ばす感じでやるといい。

左右交互に5~12回ずつヤッてね。