2013年6月25日火曜日

骨盤・肩甲骨・脊柱の歪みを改善しよう(猫のポーズのフロー)

スペースの都合で、ヨガクラスでやることが難しいのだけれど・・・・・・

僕自身は、このポーズをよくやっている。


正面から


横から


逆側から



後ろにねじるとき息を吸い、前にねじるとき息を吐く。

左右12回ずつていねいに。