2013年6月24日月曜日

美しい腹筋のつくりかた(クランチしながらねじる)

こんな感じで、腰を丸めて逆側のスネにタッチ。


みぞおちを恥骨に近づけながらやるとうまくいくはず。

左右交互に疲れるまでやってみよう。

2~3日に1回くらいね。