2013年6月17日月曜日

反り腰を改善するローランジ(膝つき前屈立ち)の補助のやり方

ローランジをさせるとき、こんな感じで前下方に補助して反り腰改善。

腸腰筋・前モモ(体感的には脚の付け根前側)にきちんと効くようにね。


股関節前側をひらくように。

骨盤を立ててあげる感じで。