2013年6月16日日曜日

腰痛・肩こりに効果的な『笑う猫のポーズ』の補助のやり方

下関ヨガWSでやった、インストラクターのための『笑う猫のポーズ』の補助のやり方。

左右の腕の角度を90度に。

頭上に上げた腕側の腸骨(骨盤上部)を、手から遠ざけるようにして押す。


力を加える方向が正しければ、受け手は気持ちよく感じる。

体側がねじられながら伸びるからね。