くびれ復活エクササイズより
くびれをつくるために、腹筋運動を行う人が多いようですが、引き締まったウエストラインをつくりたい場合には「わき腹」の筋肉を刺激することや、骨盤や股関節周りの硬くなった筋肉をほぐしてあげることが大切です。動作をする際はゆっくりと息を吐きながら、わき腹の筋肉（腹斜筋）を使うことを常に意識するようにしましょう。骨盤や股関節周りの硬くなっている筋肉をほぐすことで、股関節の可動域を広げることができます。このエクササイズによって、股関節の可動域を広げることができれば、股関節周辺の筋肉が増えると同時に、筋肉を効率よく使えるようになります。
引用ｺｺﾏﾃﾞ
※ｴｸｻｻｲｽﾞの写真はﾘﾝｸ先で見てみてくださいね。
ｽｸﾜｯﾄ・ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄﾞとﾗﾝｼﾞ・ﾂｲｽﾄ。
僕のｸﾗｽでは、分解してやっている。
ﾏｼﾞﾒにやってると、ちゃんと効果がある。
腹斜筋が整っていると、ｳｴｽﾄﾗｲﾝが美しくなるからね。
今日の大手門ﾖｶﾞｸﾗｽは、くびれ復活をﾃｰﾏにしよう。
