腰痛・肩こりに効果的な『わき腹を伸ばすポーズ』

これも僕のｸﾗｽでは定番のﾎﾟｰｽﾞ。

わき腹を伸ばすポーズ

ｶﾁｶﾁに固まった骨盤と肋骨の間を分離。

さらに、肋間筋も伸ばす。


腰痛や肩こりの原因のひとつは、ひとかたまりになってしまった肋骨と骨盤。

なので、うまく解放してあげれれば、ｳｿのように消えてしまうことがある。