骨盤を整える～ローランジの後脚の股関節は外旋

ローランジの後脚の股関節は、内旋させずに外旋させる

４日の大手門ｸﾗｽの復習用画像です。

これやると、骨盤が立ちます（骨盤後傾）。

その結果、腸腰筋に刺激が入ります。

ﾛｰﾗﾝｼﾞも『ｶﾀﾁだけﾏﾈしても効果が薄いﾎﾟｰｽﾞ』のひとつです。