腰のコリをほぐす～骨盤と肩甲骨の使い方

7/13の東京ﾖｶﾞｸﾗｽでやった『股関節と肩甲骨の連動』の復習用画像です。


骨盤を後ろに傾けて、肩甲骨を前に傾けると、腰から背中が丸くなります。

骨盤を前に傾けて、肩甲骨を後ろに傾けると、腰から背中が反ります。

骨盤後傾→肩甲骨前傾

骨盤前傾→肩甲骨後傾

坐骨をしめると骨盤が後ろに傾き、坐骨をひらくと骨盤が前に傾きます。

股関節の動きで全身の動きを導くのが安部塾流でのやり方です。