2021年5月3日月曜日
美しい姿勢と動きをつくる筋ほぐしと筋締め
GW集中講座の様子です。肩をさげて脊柱を伸ばして首を長くする基本の動きです。
広背筋の引き締め(モップ使用)
広背筋の引き締めの確認
広背筋の引き締めを意識した腕立て伏せ
トリガーポイントセラピーと自重筋力トレーニングの融合(相反抑制)。
股関節外転筋ほぐし(股関節内転筋との相反抑制)
機能解剖学に基づく正確な型を繰り返すことで、姿勢と動きが美しく整っていきます。明日は
GW集中講座最終日
、ほぐしにほぐし、締めに締めてまいりたいと思います。
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