安部塾公式ブログ　身体操作指導者　安部吉孝

2015年3月14日土曜日

腹斜筋を使いましょう～

(≧∇≦)

投稿者 安部吉孝 時刻: 20:41
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      • 背中と股関節を整える『虎の型』
      • 腰痛にならない身体づくり～お尻ともも裏とお腹を使って、股関節屈筋群を伸ばす。
      • 劇的に腰痛を改善～ねじり蛇の型
      • 猫牛の型（陽・陰）のデモ動画撮りましたよ～
      • 鼻呼吸で美人になれるかも～口呼吸をやめて鼻呼吸に切り替えるｺﾂ～歯の食いしばりと口呼吸
      • 立つ・歩くが楽になる～重心を中心軸に近づける大内転筋の意識～股関節と坐骨結節
      • 口呼吸とアレルギー・うつ～鼻呼吸で改善
      • 呼吸と足首の動きの同期
      • 腰を痛めない上体反らし（うつぶせバックベンド）のやり方
      • お腹を使って息を吐くと、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄが締まって、ｳｴｽﾄﾗｲﾝが美しくなりますよ～
      • 赤身の筋肉は伸ばしましょう。白身の筋肉は鍛えましょう～(≧∇≦)
      • 肩甲骨と骨盤の動きを同期させると気持ちよく動けますよ～
      • くびれたウエストは腹横筋のおかげ～軸をつくってケガを防ごう
      • 肩こりの人の声が不快な理由は、肩甲舌骨筋が固まっているからかもしれませんよ～
      • 効いている気がしない（やった感がない）動きが正解～効いている気がする（やった感がある）動きは不正解
      • 膝の痛みと胸椎９番と胸棘筋～疲労感・緊張感・ｽﾄﾚｽ耐性の低下からくる頭痛や不眠
      • 3/15 安部塾下関校☆姿勢と動きと呼吸のワークショップ報告
      • 背中に息を吸い込む理由と感情を感じれない理由
      • 腹斜筋を使いましょう～
      • 胸鎖乳突筋と大腰筋の同期～身体と心はつながっていますよ～
      • おっぱいをあげる筋肉（バストアップ筋）～美乳筋についての一考察
      • 顎関節症と花粉症～感情の解放と胸鎖乳突筋の解放
      • 顎関節症（顎関節機能不全）と骨盤隔膜水平による機能改善
      • 顎関節症と股関節症の関係は深い
      • 顎関節症と仙腸関節・股関節～頭蓋骨と骨盤の相似関係
      • 呼吸機能の改善をすると、人生が明るく楽しくなりますよ～
      • 骨盤を整えよう（骨盤中立）～骨盤隔膜の水平・上前腸骨棘と恥骨の垂直
      • 左右の脚の長さが違うのは、大腰筋と広背筋が固まっているのが原因かもですよ～
      • お尻と開脚のワークショップ
      • 恥骨まわりが固まると股関節が壊れます～内ももを解放しましょう
      • 脚の付け根はどこ？ 　腕の動きが悪いもうひとつの理由
      • 不満や不安などの感情を意識で認識する代わりに、身体で表現してしまう～胸骨と感情～
      • 鎖骨美人が美声な理由～腕は胸骨から生えてるんですよ～
      • 上後鋸筋・下後鋸筋を使った身体操作ﾌﾞｰﾑが来るか（笑）？
      • 腰のくびれをつくって、ｳｴｽﾄを激細にしよう！
      • 大腰筋・そけい靭帯が固まると息苦しくなります～負の感情と股関節・胸鎖関節
      • 吸う息・吐く息をリズミカルにしてみよう
      • 腰方形筋の短縮硬化と仙骨と腰椎
      • 腕と脚の付け根はどこ？　体をやわらかくする身体感覚
      • 姿勢保持筋と重心線～もも裏（ハムストリングス）が硬いのは、姿勢が悪いからかもしれません。
      • 脚の長さと腰方形筋～呼吸と腰方形筋
      • 声と骨盤隔膜～骨盤隔膜がよく動く人の声には魅力がある
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