お腹を使って息を吐くと、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄが締まって、ｳｴｽﾄﾗｲﾝが美しくなりますよ～

昨日のﾜｰｸｼｮｯﾌﾟの復習用画像です。

外肋間筋と内肋間筋は、それぞれ赤矢印のように収縮します。

結果、肋骨がひろがったりせばまったりします。

横隔膜と外・内肋間筋

今回は、腹筋群を使って息を吐く練習をしました。

ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄが締まって、ｳｴｽﾄﾗｲﾝが美しくなります。

説明を追加

ｷﾞｬﾘｯｸ砲も撃ちました。

前鋸筋

今日の指導者育成講座でも、引き続き呼吸ﾈﾀやりますよ～