肩甲骨はがし(キモイので閲覧注意)

普通は背中で肩甲骨を寄せますが、寄せずに後ろに押し出すとこうなります。

ｽﾎﾟｰﾂﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが上がるので、かなり一般化している練習です。

肩甲骨寄せ（内転）

肩甲骨はがし　頭方から

肩甲骨はがし　足方から