首や肩の痛みに悩まされている人を観察すればすぐに、肩甲骨を安定させていないのがわかるかと存じます。一日中ずっと、肩をあげたまま（緊張させたまま）状態のままで過ごしていて、ゆったりとリラックスさせることがありません。いつもカチカチに固めています。
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| 肩甲骨の安定 |
安部塾のエクササイズでは、常に背中で肩甲骨をお尻のほうへ滑らせるようにしてさげるように誘導します。肩を安定させ、リラックスさせるためです。
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| 肩甲骨の上方回旋と下方回旋 |
①両腕を体側に自然に垂らします。背中で肩甲骨を滑らせるようにしてさげます。
②肩甲骨をさげ続けたまま、片方の腕を頭より高くあげます。耳と肩のあいだに空間ができるようにして、肩には力を入れないようにします。
7月の各地のワークショップで解説いたします。
