ふとももの後ろ側（ハムストリングス）を伸ばす

立位体前屈を安全に練習するｺﾂ。

股関節を軸に骨盤が前方回旋する感じです。

立位体前屈

・ふくらはぎの上部から坐骨を遠ざける（ふとももの後ろ＝ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽの伸張）。

・坐骨と頭頂部を遠ざける（軸伸展・背中の伸張）

ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽを伸ばすﾎﾟｲﾝﾄ

痛くなければ、うまくできてると思います♪