美しい腹筋のつくりかた（クランチしながらねじる）

こんな感じで、腰を丸めて逆側のｽﾈにﾀｯﾁ。

みぞおちを恥骨に近づけながらやるとうまくいくはず。

左右交互に疲れるまでやってみよう。

2～3日に1回くらいね。