『見た目のやわらかさ』ではなく『使えるやわらかさ』を。動的ストレッチングと静的ストレッチングで、強くてやわらかい身体をつくる。

最近の安部塾では、『動的ストレッチング』をやっています。筋温が上がって身体の動きがよくなるのが、とても好評です。

2020/01/18　東京集中講座　動的ストレッチング

好評なので、2月14・15・16日の東京集中講座も『動的ストレッチング』をやります。『静的ストレッチング』も、合わせてやろうと思います。

1月23日の大阪集中講座と25日の神戸集中講座は、『呼吸を意識したストレッチング』です。もちろん『動的ストレッチング』が主になります。基本となる脊柱の動きの意識の仕方や、骨盤・胸郭（肋骨）・肩甲骨の使い方の解説に力を入れたいと思います。仙骨をすべらせるテクニックなど、基礎の基礎からやり直していこうと考えています。

『見た目のやわらかさ』ではなく『使えるやわらかさ』を重視したいと思います。