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| 顔の筋肉 咬筋 |
以下の日程で、『上体ほぐし』と『四肢の関節技から学ぶ安全な身体の使い方』の講座を開催いたします。
＜＜安部塾新宮校集中講座＞＞ → 詳細
【日時】
10月12日（土） 10：00～12：30／13：30～16：00（開場 09：30）
10月14日（祝） 10：00～12：30／13：30～16：00（開場 09：30）
【会場】
安部塾新宮校
【内容】
■10月12日（土）～上体のほぐし方
・あごほぐし（咀嚼筋を中心に）
・頭ほぐし（帽状腱膜を中心に）
・首ほぐし（後頭下から頸椎部を中心に）
・肩ほぐし（鎖骨と肩甲骨を中心に）
・背中ほぐし（胸椎から肋骨を中心に）
・お腹ほぐし（みぞおちから脇腹を中心に）
※上体の力みをなくして上虚の状態に導き、自然な身体の動きをつくります。
■10月14日（祝）～四肢の関節技から学ぶ安全な身体の使い方
・小手返し、小手ひねり、逆小手返し
・腕絡み（アームロック）
・腕ひしぎ十字固め、腕ひしぎ逆十字固め
・脇固め
・足首固め（アンクルロック）、膝固め（ヒールロック）、アキレス腱固め）
※「こうしたら関節が壊れる」というパターンを学ぶことで、壊れない身体の使い方を理解できます。
＜＜安部塾機能運動学大牟田サークル＞＞ → 詳細
【日時】
10月13日（日） 13：00～16：30（開場 12：45）
【会場】
えるる （大牟田市市民活動等多目的交流施設）
【内容】
①易経解説
②上体ほぐし
・あごほぐし（咀嚼筋を中心に）
・頭ほぐし（帽状腱膜を中心に）
・首ほぐし（後頭下から頸椎部を中心に）
・肩ほぐし（鎖骨と肩甲骨を中心に）
・背中ほぐし（胸椎から肋骨を中心に）
・お腹ほぐし（みぞおちから脇腹を中心に）
※上体の力みをなくして上虚の状態に導き、自然な身体の動きをつくります。
【対象】
初心者レベル ～ サークルへの入会が必要です（入会金はありません）。
よく、日常生活動作で自分で自分に関節技をかけている人たちを見かけます。
当然の結果として、「関節が痛い」と訴えてあります。
「関節を極められたことがないんだろうな」と思います。
というわけで、四肢の関節技を学んでもらって安全な身体の使い方を理解してもらうことにしました。
そして、9月の新宮校集中講座で好評だった『あごほぐし』を10月もやります。
内容を深めて『上体ほぐし』となります。
あごと肩甲骨のからみなどについて解説予定です。
御参加、お待ちしております。
→10月の安部塾新宮校集中講座詳細
→10月の安部塾機能運動学大牟田サークル詳細
