骨盤と肋骨を、ヨガポール上で動かして姿勢改善しよう。

背中～腰～股関節を整える効果が高いことで名高い動きです。


骨盤を、ﾖｶﾞﾎﾟｰﾙの上で動かす（みぞおちを固定）。

骨盤をﾖｶﾞﾎﾟｰﾙ上で動かす（みぞおちを固定）

肋骨を、ﾖｶﾞﾎﾟｰﾙ上で動かす（みぞおちを動かす）。

肋骨をﾖｶﾞﾎﾟｰﾙ上で動かす（みぞおちを動かす）

この動きを丁寧に繰り返し練習していると、姿勢が良くなります。

吉祥天像

すごく良くなったでしょ？