安部塾公式ブログ　身体操作指導者　安部吉孝

2015年1月5日月曜日

ヨガやってるっぽい写真

それっぽくない(笑)？

投稿者 安部吉孝 時刻: 22:50
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      • 上体を横に曲げれないのは、上体がねじれないからかもしれませんよ～
      • 腰痛対策～上体ねじりと胸椎・腰椎の関係のまとめ
      • 腰は身体の要ですよ～腰の骨の基礎知識
      • 上体ねじりを楽にしたいときは、肩甲骨の間を反らせてみるといいですよ。
      • 腰を痛めない身体のねじり方　1/29　指導者育成講座　薬院校
      • 腰をねじってはいけませんよ～
      • 腰ではなく胸を反らすんですよ～
      • 肩甲骨はがし～肩ほぐし　
      • 肩甲骨解放（安部塾大手門指導者育成講座）　１月２７日
      • 薬院校指導者育成講座の様子（１月２６日）
      • ホバー（いわゆる下向きの板のポーズ＝プランク）について
      • 股関節と感情～みぞおちを解放すると股関節をやわらかくなる理由
      • １８０度を超える開脚（Over Splits）
      • 反り腰改善法～骨盤前傾対策
      • 三角のポーズの準備段階における骨盤底筋群の引き上げ（猫によるコレクト）
      • 開脚前屈のポーズ
      • 東京でも前後開脚
      • 前後開脚してみた
      • お腹とお尻の引き締め効果絶大～山下先生のレッスン
      • 基本をみっちりやるのが好きなのです。
      • 安部塾の朝練習＝朝活はじまります！！
      • 肩～背中がほぐれるgif動画
      • 背中と肩を整える～テーブルのポーズ⇔槍（やり）のポーズ
      • 骨盤・股関節を整えるエクササイズ
      • 下向きの犬のポーズで手がすべるのは･･････
      • アナトミック骨盤ヨガワークショップ（山下純司先生・安部塾薬院校）復習用写真の一部
      • 下関☆姿勢と動きのワークショップ の報告（復習用写真集）♪
      • 安部塾・下関ワークショップ楽しかったです～　１月１０日
      • 安部塾薬院校・指導者育成～グループレッスン復習用写真集
      • ヨガブロックの使い方
      • ヨガやってるっぽい写真
      • 内ももをやわらかくするショートポールの使い方
      • 骨盤と肋骨を、ヨガポール上で動かして姿勢改善しよう。
      • 筋膜の解放のお話
      • 脚の筋肉をほぐして、伸縮性能を改善する～コンプレッションストレッチング
      • ショートヨガポールの使い方（薬院校）の様子
      • 深層筋を使ってみよう～筋肉の運動連鎖
      • １月３日（土）１４時～１５時に一般ｸﾗｽ・１５時３０分～１７時に指導者育成講座やりますよ♪　薬院校
      • ショルダーブリッジでヨガブロックを使ってみる
      • ヨガブロックを使って骨盤を整える
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