腰を痛めない身体のねじり方 1/29 指導者育成講座 薬院校

今日は、これやりました。

胸椎の回旋　ひざつき　

胸椎の回旋　ひざつき

胸椎の回旋　安部塾式

胸椎の回旋　安部塾式

胸椎の回旋　側臥位　コレクト（修正）

これやった後に、ねじり系ﾎﾟｰｽﾞをやると、異次元の安定感ですよ～