ふとももの裏～ふくらはぎの上部に軽い伸びを感じたら、そこで姿勢保持します。
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| 骨盤を整える前屈のﾎﾟｰｽﾞA（準備姿勢） |
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| 骨盤を整える前屈のﾎﾟｰｽﾞA（良くない～骨盤後傾） × |
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| 骨盤を整える前屈のﾎﾟｰｽﾞA（良い～骨盤前傾） ○ |
体が硬い人は、骨盤を後ろに傾けたまま前屈しようとしていませんか？
きちんと骨盤を前に傾けると、無駄な力が抜けて前屈しやすくなります。
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| 骨盤を整える前屈のﾎﾟｰｽﾞB（準備姿勢） |
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| 骨盤を整える前屈のﾎﾟｰｽﾞB（良くない～骨盤後傾） × |
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| 骨盤を整える前屈のﾎﾟｰｽﾞB（良い～骨盤前傾） ○ |
無理やり伸ばしてはいけません。
骨盤を前に傾けることを意識して練習しましょう。
