戦士のポーズ（横）で腰痛対策

壁を使った戦士のﾎﾟｰｽﾞをやると、腰痛が和らぐことが多いものです。

壁を使った戦士のﾎﾟｰｽﾞのｱｼｽﾄ

こんな感じのｲﾒｰｼﾞです。

戦士のﾎﾟｰｽﾞと腸腰筋・外旋六筋

外旋六筋と坐骨神経の関係で、お尻～ﾓﾓ裏が痛い腰痛に効果が期待できます。

この脚のｶﾀﾁでおこなう前屈立ち系ﾎﾟｰｽﾞも、同じ理由で効果が期待でまるということになります。