肩をほぐす（その２） お腹を伸ばす

お腹の伸ばし方

腰を伸ばしたら、お腹を伸ばします。

肩周りが固まっている人は、お腹も固まっていることが多いからです。


おへそのところで反ると、腰反りになってしまってﾀﾞﾒｰｼﾞを受けます。

股関節とみぞおちのところで反るようにすると、心地がいいはずです。


骨の動かし方は、上の図に示したとおりです。

『お腹を伸ばしてるんだ』という意識を忘れないようにします。

たくさん反ろうなんて気持ちでは、お腹が伸びずに腰が潰れてしまいます。
　
体の前面をひろげるような気持ちで、ゆったりと伸ばしましょう。