体を安全にねじる練習

最近、『ねじって足裏を見るﾎﾟｰｽﾞ』というのを練習してもらっている。

ねじって足裏を見るﾎﾟｰｽﾞ

ねじる側の骨盤に重心をもってくるのがｺﾂ。

もっともやりやすい角度に、各関節を移動。

体内感覚を頼りに、緻密な調整を繰り返す。

やりにくい側は特に。


効果絶大♪