12月の各地の安部塾ワークショップのご案内です。
11月に引き続き、地味だけれど重要な足と舌の機能改善とともに、股関節の安定性を保持した可動性を高めていきたいと考えています。
☆メインテーマ：足と舌からの姿勢改善
■股関節のターンアウト（外旋）：股関節の安定性を高める
・スクワット/ランジ/補助トレーニング
■ルルベ（つま先と甲を伸ばす動作）で、足の剛性を高める
・足首の活性化：足趾を開く力とかかとを上げる力を養う
・足のアーチの改善
■足首を曲げる動作で足の柔軟性を高める
・つま先上げ/かかと歩き/ふくらはぎストレッチ
■軟口蓋の引き上げと舌の位置改善：姿勢と呼吸の改善
・猫背や前かがみの姿勢の改善
■参加者からのリクエスト応答
☆飯塚ヨガワークショップ
12月5日（金）→ 詳細
☆下関ワークショップ
12月6日（土）→ 詳細
☆機能運動学大牟田サークル
12月7日（日） → 詳細
☆東京ワークショップ
12月12・13・14日（金・土・日）→ 詳細
☆大阪ワークショップ
12月18日（木）→ 詳細
☆名古屋ワークショップ
12月19日（金）→ 詳細
☆神戸ワークショップ
12月20日（土）→ 詳細
新宮校のワークショップ案内は12月に入ってからお知らせいたします。
