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| ヴィンヤサ・フロー／呼吸と動きを合わせて、流れるように ポーズを行う |
８月の各地のワークショップは、「やわらかヨガ／ヴィンヤサ・フローの基本／呼吸と動きを合わせて、流れるように ポーズを行う」を予定しております。
ヴィンヤサの意味は、「特別な方法で配置する」とされ、「呼吸と動きを合わせた流れ」「ポーズとポーズを連結させる決まった動き」だと解釈するようです。
呼吸と動きを合わせ、ポーズからポーズへと流れるように移行させながら、順番に組み合わせていく動きが繰り返されます。
呼吸と動きが合った流れるような動きで熱が生み出され、体表に近い血管が、熱を放出しようとして拡張します。この作用が発汗と相まって、皮膚に健康的な輝きを与えます。
正確に繰り返し行うことで、関節に適度な可動域が生まれ、滑液の循環が高まり、関節軟骨に栄養が送られます。
新陳代謝率があがり、靭帯と腱に柔軟性がもたらされます。筋肉を縮めたり、伸ばしたりすると、静脈が圧縮されて拡張し、血流が良くなります。また、心拍出量も増加します。
横隔膜をリズミカルに収縮⇔弛緩させる呼吸によって、腹部の臓器がマッサージされ、その機能が向上します。
コア・プログラムもそうですが、呼吸と動きを合わせることで、さまざまな恩恵を得ることができます。
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| 太陽礼拝 |
８月の各地のワークショップで解説いたします。御参加、お待ちしております。
☆機能運動学大牟田サークル
8月7日（日）
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☆新宮校ワークショップ（平日）
8月8日（月）
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☆新宮校ワークショップ（休日）
8月11日（木・祝）
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☆新宮校ワークショップ（お盆）
8月14日（日）※増日の可能性あり
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☆東京ワークショップ
8月19・20・21日（金・土・日）
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☆大阪ワークショップ
8月25日（木）
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☆名古屋ワークショップ
8月26日（金）
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☆神戸ワークショップ
8月27日（土）
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☆下関ワークショップ
8月28日（日）
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