一見、同じに見える『反り（伸展）』だが、安部塾においては意味はかなり違う。
extensionとは、『伸長、拡張、延長、伸張』。
bendとは、『曲げる、曲げ戻す、折り曲げる、折る』。
バックエクステンション。
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| https://doctorlib.info/yoga/pilates/5.html |
うつぶせのバックベンド（コブラのポーズ～Bhujangasana）
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| https://yogaanatomy.net/bhujangasana/ |
安部塾におけるバックエクステンションは、いわゆる『気をつけ（attention）』だ。
バックベンド（後屈）は、文字通り『後方に曲げる』である。
バッタのポーズ（Salabhasana）は、どちらの感覚でもやれると考えている。
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姿勢の改善においては、その方が効果的だと考えている。
バックベンドは見た目が派手でアピール力がある。
安部塾は地味練を旨とするので、淡々とバックエクステンションにハゲむ。
同じように、ペルビックカール（Pelvic Curl～骨盤を巻く・丸める）と、半分の橋のポーズ（Setu Bandhasana）も、とらえている。
ペルビックカール
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| https://doctorlib.info/yoga/pilates/5.html |
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| https://yogaanatomy.net/dwipada-pitham/ |
すぐにわかる違いは呼吸。
吐いて反るか、吸って反るか。
見た目はよく似ていても、身体の使い方がまるで違う。
当然、得られる効果も違ってくる。
今日の新宮校レッスンと塾生講座、６月２２日（土）の神戸集中講座、27日（木）の大阪集中講座で、このあたりの違いについて解説する予定。
お楽しみに
