安全安心なエクササイズの鍵は、首の後ろの伸長なのです。

昨日、大手門のﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵKANONで、姿勢と動きのﾜｰｸｼｮｯﾌﾟをしました。

説明に夢中で、写真を撮るのを忘れてました。

なので、じゅんじゅんのﾌﾞﾛｸﾞから、画像をいただきました。

首の後ろがつぶれると、側屈（ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄﾞ）が苦しくなるという状況の実演。

側屈と首の伸展

※じゅんじゅん実演です。

首の後ろが伸びると、後屈（ﾊﾞｯｸﾍﾞﾝﾄﾞ）が楽になるという状況の実演。

後屈と首の伸展

※studio IMPROVEの、原田望さん実演です。


首の後ろを、つぶしてはいけないのですｗ