2014年10月5日日曜日

姿勢のゆがみの代表例(猫背反り腰・スウェイバック・フラットバック)と筋肉の関係

塾生のために、姿勢のゆがみの代表例についてまとめてみました。

矯正は、縮んで固まっている筋肉を伸ばし、たるんで弱まっている筋肉を縮めます。


☆猫背・反り腰姿勢~骨盤前傾

猫背・反り腰姿勢

 ☆スウェイバック(のけぞり)姿勢~骨盤後傾

スウェイバック(のけぞり)姿勢

☆フラットバック(平背)姿勢~骨盤後傾

フラットバック(平背)姿勢

図に出てくる筋肉と収縮方向についても、まとめてみました。

外腹斜筋・内腹斜筋

腹直筋

腸腰筋=大腰筋+腸骨筋

臀筋


僕が、ちゃちゃっと姿勢ゆがみを直しているのは、こんな知識の賜物なのです。

塾生のみなさま、姿勢ゆがみの代表例を、頭に入れておいてくださいね。